Egyre több gyermeknek van gond a testsúlyával

elhízás, betegség

1958 és 2003 között végzett felmérések alapján elmondható, hogy a fejlett országokban az elhízás előfordulása megduplázódott. Döbbenetes, hogy Európában napjainkban a gyermekek 20%-a, tehát minden ötödik gyermek túlsúlyos vagy elhízott.

Hazánkban sem jobb a helyzet, 2003-2005 között végzett vizsgálat alapján a túlsúlyos és elhízott gyerekek aránya szintén 20% körüli, s az eredmények szerint mind a túlsúly, mind az elhízás előfordulása az életkor előrehaladtával nőtt. Egy 1996-2004 közötti vizsgálat is rámutatott arra, hogy az 5-17 éves korosztályban az elhízás előfordulása jelentősen nőtt.

Hazánkban a felnőttkori halálozások háromnegyede összefüggésben van a táplálkozással és életmóddal. Ez azt jelenti, hogy számos betegség lenne megelőzhető, ha táplálkozásunkra odafigyelnénk. Ezek után nem szabad csodálkoznunk azon a statisztikai tényen, hogy Magyarországon az első számú halálok a szív-érrendszeri megbetegedés (mely szoros összefüggést mutat az elhízással), a második helyen pedig a daganatos megbetegedések állnak.

Számomra a statisztikai eredményekben az a szomorú, hogy

  • a túlsúlyos és elhízott gyerekek nagyon jó eséllyel lesznek felnőtt korukban is elhízottak, és indulnak hátrányosan az élet számtalan területén.
  • a gyermekek nem maguk miatt szenvednek ebben a kórképben…Ez a szülői döntésünk következménye.

Mi, szülők vagyunk a felelősek azért, hogy kiegyensúlyozott gyermek, s egészséges felnőtt váljék belőlük!

Sokan azt gondolják, hogy a súlyproblémákat genetikai tényezők okozzák. Vagyis azért elhízott a gyermek, mert a nagyszülők, szülők is elhízottak voltak, és ez öröklődött. Ez azonban tévhit! A genetikai tényezők igen kis százalékban felelnek csak az elhízásért. A gyermekkori elhízáshoz a legnagyobb mértékben a rossz szülői minta vezet (ha tetszik ez nekünk, ha nem, így van…). Kezdve a rendszertelen sportolástól, az egészségtelen étkezésen át, a tévé előtti nassolásokig.

A kevés zöldség-, gyümölcsfogyasztás, a cukrozott üdítőitalok fogyasztása, az egészségtelen nassolni valók (pláne, ha ez számítógépezés, vagy tévénézés közben történik) nagymértékben hozzájárulnak a kedvezőtlen statisztikákhoz.

A reggeli elmaradása és a „sokszor-keveset” aranyszabály helyett a mértéktelen evés is jelentősen elősegíti a gyermekek (és felnőttek) testtömegének gyarapodását.

Szintén nem segít a dolgon, ha az „ezt muszáj megenned” mondat rendszeresen hagyja el a szánkat az ebédlő asztalnál.

Szóval, mit tudsz tenni szülőként, ha szeretnéd elkerülni, hogy gyermeked elhízzon? Egy mondattal összefoglalva: Mutass jó példát!

  1. Az egészséges alapanyagok közül válassz!
  2. Leginkább vizet igyál!
  3. Soha ne hagyd ki a reggelit!
  4. Naponta ötször étkezz!
  5. TV, számítógép előtt soha ne egyél!
  6. Egészséges nassokat válassz!
  7. Sportolj rendszeresen!

Ha így teszel, gyermeked is ezt látja, ezért nem is lesz számára kérdés, hogy ő is így tegyen, hiszen MINDEN amit TE teszel feltétel nélkül elfogad. Nagyszerű dolog ez, de egyben óriási felelősség is…

0 válaszok

Hagyjon egy választ

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

LEHET, HOGY EZEK A CIKKEK IS ÉRDEKELNEK

LETÖLTHETŐ ÚTMUTATÓ

Az egészséges táplálkozás nem drága! Tippek, trükkök a megvalósításhoz anyukáknak!

Kipróbált, bevezetett és bizonyított fogások 16 pontban. Olvasd el, hogyan valósíthatod meg a saját konyhádban!

egészséges ételek, egészséges táplálkozás nem drága

EZEKET OLVASTAD MÁR?

FACEBOOK OLDALUNK

Facebook

Cover for Tudatosmami
1,419
Tudatosmami

Tudatosmami

vércukorbarát diétáról terhességi cukorbetegeknek, IR, prediab., cukorbeteg, fogyni vágyó anyukáknak

1 month ago

Tudatosmami
"Így fogsz tudni végre fogyni akár inzulinrezisztencia, cukorbetegség, pajzsmirigy alulműködés és PCOS mellett is!" .Ha lemaradtál a korábban élőben megtartott webináriumomról, melynek témáját fent olvashatod, akkor van egy szuper hírem! 💥📣.👉 Az előadást felvettem (bevallom többször is, mert nagyon fura volt egyedül, magányosan a kamerába beszélnem 1 órán keresztül 😃, úgy, hogy közben nem érkeztek tőletek a visszajelzések... és így egy kicsit más volt a flow is...), de megcsináltam, s most letölthetővé tettem. Sokan kértétek, szívesen. 😘❤️.Az előadás nagyjából 1 óra 15 perces, melynek a végén egy meglepetéssel is találkozni fogsz majd, ami azonban csak rövid ideig érhető el. 🎁.❌Szóval, ha nehezen tudsz fogyni, hullik a hajad, puffadsz, feszült és ingerlékeny vagy, gyakran fáj a fejed, állandóan édesség után kutatsz, rendszertelen a menstruációd, rosszul alszol, nem sikerül teherbe esned, akkor ez az előadás neked szól. .Az előadásban✅segítek megérteni az összefüggéseket, látni fogod mennyire komplex dolog áll a háttérben, és te is rá fogsz jönni, nem benned van a hiba! ❤️✅tudni fogod, mi-miért történik a szervezetedben, ✅és dietetikusként végre olyan VALÓDI, MŰKÖDŐ megoldásokat mutatok neked, melyek szigorú diétázás, koplalás, számolgatás és külön főzőcskézés nélkül segítenek, hogy újra energikus legyél, és végre te is jól érezd magad a bőrödben. .Ide kattintva tudod most ingyenesen letölteni ☺️:tudatosmami.hu/5-inzulinrezisztencia-hiba-ingyenes-webinarium-jelentkezes/#tudatosmami #dietetikus #inzulinrezisztencia #cukorbetegség #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #egészségeséletmód #egészségmegőrzés #megelőzés #fogyókúra #fogyás #fogyáséhezésnélkül #teljeskiőrlésű #cukormentes #160gramm #étrend #mutimiteszel_mentes #mutimiteszelfitt #mutimiteszel_ir #táplálkozásitanácsadás #természetesgyógymód #anyavagyok❤️ #egeszsegestaplalkozas #eletmodvaltas ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 months ago

Tudatosmami
Sok szeretettel ajánlom nektek Kriszti nyári táborát, ahol igazán minőségi, csajos foglalkozásokra lehet számítani. 👌👗💄🧴🥗.Az egészséges táplálkozásról én fogok beszélgetni a lányokkal, köszönöm szépen a meghívást BusinessMom Style Krisztina Bodo 🥰🤗#tudatosmami #dietetikus #inzulinrezisztencia #cukorbetegség #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #egészségeséletmód #egészségmegőrzés #megelőzés #fogyókúra #fogyás #fogyáséhezésnélkül #teljeskiőrlésű #cukormentes #160gramm #étrend #mutimiteszel_mentes #mutimiteszelfitt #mutimiteszel_ir #táplálkozásitanácsadás #természetesgyógymód #anyavagyok❤️ #egeszsegestaplalkozas #eletmodvaltas ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 months ago

Tudatosmami
Április 11. ❤️ #költészetnapjaKörmendi Gitta: Aprócska varázslókCsodáljuk csodáit a kis gyermekeknek,akik szivárványszín varázslatot tesznek,mert angyali álmuk, amit megálmodnak,ígéret a mának, hogy felnőhet holnap.Kik még a világot csillagszemmel látják,csillogóra festik színét és fonákját.Sosem felejtik le az égről a Napot,tündérekkel szállnak, mert maguk is azok.Messzire gyűrűzik csengő nevetésük,igazzá igézve legszebbik meséjük.Nem ismernek helyet, hol ne lenne helyük.Játsszunk önfeledten, tiszta szívvel velük!Hagyjuk kezeikben varázs-ecsetüket,hadd fessék boldoggá színes életüket.Ne árnyékoljuk be fényes palettájuk,jövőt varázsolnak: vigyázzunk reájuk!#tudatosmami #dietetikus #inzulinrezisztencia #cukorbetegség #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #egészségeséletmód #egészségmegőrzés #megelőzés #fogyókúra #fogyás #fogyáséhezésnélkül #cukormentes #teljeskiőrlésű #160gramm #étrend #mutimiteszel_mentes #mutimiteszelfitt #mutimiteszel_ir #táplálkozásitanácsadás #természetesgyógymód #anyavagyok❤️ #egeszsegestaplalkozas #eletmodvaltas ... See MoreSee Less
View on Facebook

KÖVESS MINKET INSTAGRAMON!

Copyright © - tudatosmami.hu ǀ kapcsolat@tudatosmami.hu ǀ NAIH-88096/2015. Alphadesign 2017 Adatvédelem