Fogyást segítő mintaétrend hölgyeknek IR és cukorbetegség mellett (is!)
Lehet, hogy pont így érzed magad te is?
Fogyni szeretnél, de össze vagy zavarodva, mégis mit lehet enni főleg inzulinrezisztencia és cukorbetegség mellett
El vagy veszve a kalória-, és szénhidrátszámolás útvesztőjében, túl bonyolult dolog ez számodra
Szeretnél előre kiszámolt mintát követni, mert úgy érzed, erre van szükséged a célod eléréséhez
Annyi mindent kipróbáltál már, de igazán egyik módszer sem hozott valódi, tartós eredményt
Unod már, hogy külön főzőcskézel magadnak és mellette külön kell a családnak is
Nincs időd, kedved kitalálni és kiszámolni, miből-mennyit ehetsz, ha fogyni szeretnél
Olyan hölgyeknek való ez az étrend, akik
fogyni szeretnének inzulinrezisztencia és cukorbetegség mellett
fogyni szeretnének, de nem tudják magukról, hogy gond lenne a vércukrukkal
az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásban hisznek és az optimális makrótápanyagok arányában (igen, eszünk szénhidrátot, fehérjét és zsiradékot is ideális mennyiségben)
nem akarnak 2-3 hónap múlva újra visszahízni, szeretnék elkerülni a „jojót”
nem hisznek az azonnali, „fogyjunk le 2 hét alatt 5 kg-ot” ígéretekben
elfogadják, hogy rendszeresen eszünk, nem csak 1-2x egy nap, ha fogyni szeretnénk
akik nem szeretnének külön főzni maguknak, hanem a családdal együtt étkeznének
Semmelweis Egyetem Egészségügyi Főiskolai Karán, Budapesten.
