• Facebook
  • Instagram
  • Bejelentkezés
  • Kapcsolat
  • +36 30 558 8720
  • 0Shopping Cart
Tudatosmami
  • Kezdőlap
  • Blog
    • Egészséges táplálkozás gyorsan, olcsón
    • Konyhaátalakítás – tippek
    • Terhességi cukorbetegség
    • Várandósság, szoptatás
    • Hozzátáplálás
    • Ovi és suli időszaka
    • Hazai termékek
    • Receptek
    • Egyéb
  • Szolgáltatásaim
    • Életmódváltás nőknek
    • Terhességi cukorbetegség tanácsadás
    • Diétás alapok terhességi cukorbetegeknek e-book
  • Rólam
  • Keresés
  • Menu Menu

9 dolog, amit soha ne kövess el vásárláskor!

vásárlás

9 pénztárca és egészségbarát tipp, nem csak szülőknek.

Elöljáróban két rövid történet a napokból:

Történet I.: Anyuka és két gyermeke vásárol.

Anya megkérdezni a nagyobbikat: „Kérsz pudingot?”

„Nem.”- hangzik a válasz.

Mire anya: „Miért nem?”

A gyereknek az elképzelése megingathatatlan: „Most nem kérek.”

„Na, jó, biztosan kérsz, vegyünk NÉGYET, HÁTHA megeszed.”

Történet II.: 60 év körüli házaspár:

A pénztár előtt kihelyezett fagyasztóládában kotorászik az úr:

„Nézd, – mondja – kérsz jégkrémet?”

„Nem, köszi.” – jön a válasz.

„De most csak 30 (!) Forint.” (Te jó ég, miből készülhet, ez már gyanúsan olcsó…)

„De nem kérek.” – feleli ismét a hölgy.

„Nem baj, vegyünk, jó lesz az még VALAMIRE.”

A 9 leggyakoribb hiba, melyet pénztárcád és egészséged ellen elkövethetsz:

1. Ha nem készítesz listát. A vásárlás előtti lista írásának célja, hogy elkerüld a felesleges dolgok kosárba pakolását, mellyel sok-sok pénzt tudsz megspórolni. Ha nem szeretnél minden alkalommal úgy eljönni az üzletből, hogy még az összes szomszéd gyereket is jól tudnád lakatni egy hétig, akkor érdemes listát készítened! Hányszor hallottad, már a következő mondatokat mástól? „Nem emlékszem, hogy van-e otthon… Tudod mit, szerintem inkább vegyünk egyet, az a biztos.” (És egyébként általában otthon kiderül, hogy még pont ráért volna két hét múlva is.)

2. Ha nem tervezel előre. Figyeld meg, hogy ha hetente többször beszaladsz az üzletbe, mert csak egy tejföl kell, akkor az tuti, hogy rendszeresen több tejföl árát hagyod ott. Mindig van valami csábító ajánlat, amit nem érdemes kihagyni, vagy eszedbe jut, hogy még „ez is” és „ez is” és „ez is” kellene otthonra. Lehet, hogy ha nem lennél az üzletben, eszedbe sem jutna és simán megoldanád nélkülük a vasárnapi ebédet, de ha már ott vagy, ki nem hagynád. Így az egy tejfölből gyakran egy szatyornyi dolog lesz. Ha szeretnéd elkerülni ezt, akkor érdemes előre gondolkodnod és hetente egyszer vásárolnod.

3. Ha éhesen mész vásárolni. Ilyenkor is sok felesleges dolog landolhat a kosaradban. Ha korog a hasad, csábítóbbnál csábítóbb finomságokba botlasz bele vásárlásod során. Ha jóllakottan mész vásárolni, érdekes módon ezek már nem is annyira csábítóak.

4. Ha bedőlsz a reklámoknak és nem olvasod el az élelmiszerek címkéit. Igen, ezt is a pénztárcád bánhatja, hiszen sokszor a csilli-villi, barbies-pokémonos termékek sokkal-sokkal silányabb minőségűek, mint az egyszerű csomagolásba bújtatott társaik, így sajnos azt kell mondani, hogy ezek a drágák… Különösen nehéz ezeknek ellenállni, ha a gyerekkel együtt mész vásárolni. Ő csak mondja, mondja és mondja, te pedig azt kívánod, legyen már ennek vége, most már tényleg elég, s győz a mesefigurás csomagolás, hazaviszed, így onnantól az már nem is annyira érdekes, s általában mindig te eszed meg. Érdemes elolvasni mindennek a csomagolását, hiszen egészségetek szempontjából nem elhanyagolható, ha tudod, mit esztek.

5. Ha csak az ár alapján döntesz. Sajnos nem mindig az az olcsó, ami kevesebbe kerül. Ha fontos az egészséged és pénztárcád is, inkább ár-érték alapján próbálj dönteni (ezt legtöbbször a címke elolvasása után tudod megtenni.) Ha a jobb minőségű drágább, és te emellett döntöttél, inkább kevesebbet vegyél belőle, így nagyjából ugyanannyit fogsz költeni, mint, ha a rosszabb minőségből vennél többet, azonban a kevesebb sokszor több.

6. Ha nem szezonális terméket vásárolsz. Minden szülő jót akar gyermekének, ezért télen is megvenné kilóját 1500-ért az epernek, és az egyfolytában rendelkezésre álló paradicsomot, paprikát. Azt hinné az ember, hogy ezzel jót teszünk, de sajnos ez nem így van. Az íze is olyan „más”, és ez a más általában az, hogy nincs neki… Mitől is lenne, hiszen nap sohasem sütötte, és pontosan ezért a benne egyébként megtalálható hasznos anyagok is elkerülték, ergo ízetlen és számunkra „haszontalan” lesz. Télen és nyáron is meg lehet találni az idényjellegű zöldségeket, gyümölcsöket, érdemes azok közül válogatni.

7. Ha nem helyi terméket vásárolsz. A magyar embereknek az itt termett magyar áruk valók. Egyenek banánt azok, akik oda születtek, mert az az ő eledelük és nem a miénk. Mi meg együnk almát, répát, hagymát, salátát… Marokkóban is nagyon jó paprikát, Kínában is nagyon jó fokhagymát termelnek biztosan, de vagyunk egy páran olyanok, akik itthon nem olyat akarunk enni.  Ne higgy annak a zöldségesnek, aki azt mondja, hogy télen nem lehet kapni magyar almát, ezért egyed a lengyelt, az van. Persze, nála nem lehet, de egyébként LEHET!

8. Ha egyes termékek is helyet kapnak a kosaradban. Ezek óriási mértékű pénzt képesek kiszippantani a zsebedből. Rövidtávon a pénztárcádra, hosszú távon pedig az egészségedre nézve sem kedvezőek. Fontos dolog, hogy a szénsavas üdítők, a pár százalékos gyümölcstartalmú italok, az olcsó felvágottak (gyanakodj, ha egy virslinek 400 Forint kilója), csipszek, kekszek milyen arányban jelennek meg a kiadásaidban. Egy rosszabb minőségű (és ezzel együtt általában olcsó) felvágott címkéjén megtalálhatod a csontpépet, húspépet, szójafehérjét, mindenféle stabilizátort, színezékeket, füstaromát. Mondd, ezekért minek fizetnél?Vehetsz helyettük 100%-os gyümölcslevet, amit hígíthatsz, akár 10%-ra is, de készíthetsz otthon burgonyacsipszet, házi kekszeket, hús-, és szendvicskrémeket is. Az otthon készültek sokkal kedvezőbb árúak, egészségesebbek, és általában a gyerekek is szívesebben fogyasztják őket.

9. Ha a vásárlás alatt elfelejted feltenni magadnak a kulcskérdést: „Valóban szükségem van erre?” Ha a válaszod többször is „igen”, akkor az valószínűleg tényleg nem halasztható.

Fontos, hogy ha gyerek is van a családban az előbb felsorolt 9 leggyakoribb vásárlási hibát, próbáld elkerülni, persze csak, ha ez a célod. A példa te vagy neki, azt fogja csinálni, amit te magad is csinálsz.

Subscribe
Visszajelzés
guest

guest

0 hozzászólás
Inline Feedbacks
View all comments

Bejegyzés megosztása

  • Megosztás Facebook
0 0 votes
Article Rating

Letölthető útmutató

Dietetikusként már számtalan terhességi cukorbetegnek nyújtottam segítséget.

A tapasztalataimat és tanácsaimat leírtam egy összefoglalóban. Ha meg szeretnéd ismerni a 10 legfontosabb tudnivalót, akkor kattints a képre!

terhességi cukorbetegség 10 kérdés és válasz 600x450 2

Olvasd el ezt az ingyenes összefoglalót, ami segít a kezdeti bizonytalanságban, mert a leggyakrabban felmerülő kérdésekre ad választ!

 

Ezeket olvastad már?

  • babapiskóta házilagBabapiskóta házilag2022-12-07 - 11:11
  • vöröslencse főzelékVöröslencse főzelék2022-03-23 - 14:05
  • rostdús ételekRostdús ételek2021-07-23 - 14:32
  • okostányérOkostányér – hazai táplálkozási ajánlás2021-07-06 - 14:14
  • Egészséges táplálkozás – mennyiség-minőség2020-05-28 - 09:01

Facebook oldalunk

Cover for Tudatosmami
621
Tudatosmami

Tudatosmami

Ha terhességi cukorbeteg vagy, esetleg korábban voltál az, akkor ez az oldal neked szól.

Tudatosmami jelenleg itt van: Dunaharaszti Piac

2 months ago

Tudatosmami
Ha szerda, akkor Harasztin piacnap ♥️🫑🥒🍅🫛🍞🥩🧈🥛#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül ... See MoreSee Less

Video

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Tudatosmami

2 months ago

Tudatosmami
A múlt héten egy klassz kis tábornak lehettem a részese, ahol a gyerekekkel egy egész délelőtt az egészséges táplálkozásról volt alkalmam beszélgetni.♥️🥗🍽️🥙.Vittem kóstolókat is, ha elég szemfüles vagy, láthatod is az egyiket. 🔎👀(És nem a kockacukor volt az 🤪...).Köszönöm a meghívást! 🥰#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül ... See MoreSee Less
View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Tudatosmami

2 months ago

Tudatosmami
A mai lecsónál úgy látszik megihletett a délelőtti magyar férfi vízilabdaválogatott VB elődöntős meccse a spanyolok ellen 🍅🤍💚 🇭🇺 Lecsó 😆Szép volt fiúk! 💪.Azt hiszem szombaton bazsalikomos paradicsomsaláta lesz mozzarellával 🍅🤍🌿 🇭🇺 🤞🤞🤞.#Fukuoka2023 #vizilabda #hajrámagyarok.#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül ... See MoreSee Less

Photo

View on Facebook
· Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on Linked In Share by Email

Kövess Instagramon!

tudatosmami

🤰 terhességi cukorbetegség
🎯 életmódváltás anyukáknak
👉 IR, fogyás, babatervezés előtt
Jelentkezz itt tanácsadásra👇

Kanizsár Niki, dietetikus 👫♥️👦👩👧
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhes #tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
Az a tapasztalatom, hogy ez a három leggyakoribb Az a tapasztalatom, hogy ez a három leggyakoribb ok, ami miatt túlzottan kívánja valaki az édességet. 
.
A végén találsz egy termékajánlót is, használd egészséggel. ♥️
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#motiváció #idézet #pozitívgondolkodás #önsz #motiváció #idézet #pozitívgondolkodás #önszeretet
.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindig, mindennek tökéletesnek kell lennie. 💯
De nem lehet mindig, minden tökéletes.
Ami nem baj.
Attól, hogy valami nem tökéletes, még lehet elég jó! ♥️
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhes #tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#mullerriso #zerocukor #tejberizs . Ha nem akarsz #mullerriso #zerocukor #tejberizs
.
Ha nem akarsz otthon vesződni a tejberizs elkészítésével, gyors uzsira remek bolti alternatíva ✅ #inzulinrezisztenseknek
#cukorbetegeknek 
.
Terhességi cukorbetegség esetén a már megszokott OÉTI által kiadott 2016-os közleményt hozom az Aceszulfám-K édesítőszer fogyaszthatóságával kapcsolatban:
"Aceszulfám-K: Mivel nincs megbízható vizsgálati eredmény terhesség alatti biztonságos fogyasztását illetően, ezért a várandós anyák inkább kerüljék fogyasztását."
.
1 doboz (200 g)= 154 kcal, 22 g CH
.
Kóstoltad már? Hogy ízlett?
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
Load More Follow on Instagram

Címkék

babapiskóta betegségek megelőzése bio csokinyuszi cukormentes diéta egészséges nasi egészséges táplálkozás elhízás folyadékfogyasztás főzelék gluténmentes gyerekek a konyhában gyorsan elkészíthető hazai termékek házi joghurt konyhaátalakítás laktózmentes megelőzés mit igyon a gyerek okostányér palacsinta recept reggeli rostok sajtcsipsz sajtos tallér teljeskiőrlésű teljes kiőrlésű lisztből terhességi cukorbetegség terhességi cukorbetegség után terhességi cukor határérték terhességi cukorterhelés terhességi cukor értékhatárok terhességi diabétesz tudatos vásárlás várandósság vöröslencse

Oldalak

  • Kezdőlap
  • Életmódváltás nőknek
  • Terhességi cukorbetegség tanácsadás
  • Diétás alapok terhességi cukorbetegeknek e-book
  • Rólam
  • Adatvédelmi nyilatkozat
  • ÁSZF – általános szerződési feltételek

Blog

  • Egészséges táplálkozás gyorsan, olcsón
  • Konyhaátalakítás – tippek
  • Terhességi cukorbetegség
  • Várandósság, szoptatás
  • Hozzátáplálás
  • Ovi és suli időszaka
  • Hazai termékek
  • Receptek
  • Egyéb

Kincset érő tudás

  • Ebben tudok segíteni

KAPCSOLAT

E-mail: kapcsolat@tudatosmami.hu Telefon: +36 30 558 8720

Biztonságos online fizetés

Instagram

tudatosmami

🤰 terhességi cukorbetegség
🎯 életmódváltás anyukáknak
👉 IR, fogyás, babatervezés előtt
Jelentkezz itt tanácsadásra👇

Kanizsár Niki, dietetikus 👫♥️👦👩👧
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhes #tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
Az a tapasztalatom, hogy ez a három leggyakoribb Az a tapasztalatom, hogy ez a három leggyakoribb ok, ami miatt túlzottan kívánja valaki az édességet. 
.
A végén találsz egy termékajánlót is, használd egészséggel. ♥️
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#motiváció #idézet #pozitívgondolkodás #önsz #motiváció #idézet #pozitívgondolkodás #önszeretet
.
Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy mindig, mindennek tökéletesnek kell lennie. 💯
De nem lehet mindig, minden tökéletes.
Ami nem baj.
Attól, hogy valami nem tökéletes, még lehet elég jó! ♥️
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhes #tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
#mullerriso #zerocukor #tejberizs . Ha nem akarsz #mullerriso #zerocukor #tejberizs
.
Ha nem akarsz otthon vesződni a tejberizs elkészítésével, gyors uzsira remek bolti alternatíva ✅ #inzulinrezisztenseknek
#cukorbetegeknek 
.
Terhességi cukorbetegség esetén a már megszokott OÉTI által kiadott 2016-os közleményt hozom az Aceszulfám-K édesítőszer fogyaszthatóságával kapcsolatban:
"Aceszulfám-K: Mivel nincs megbízható vizsgálati eredmény terhesség alatti biztonságos fogyasztását illetően, ezért a várandós anyák inkább kerüljék fogyasztását."
.
1 doboz (200 g)= 154 kcal, 22 g CH
.
Kóstoltad már? Hogy ízlett?
.
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség  #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát #teljeskiőrlésű #hozzáadottcukornélkül
Load More Follow on Instagram

Facebook

Cover for Tudatosmami
621
Tudatosmami

Tudatosmami

Ha terhességi cukorbeteg vagy, esetleg korábban voltál az, akkor ez az oldal neked szól.

Copyright © - tudatosmami.hu ǀ kapcsolat@tudatosmami.hu ǀ NAIH-88096/2015. Alphadesign 2017 Adatvédelem
A tehéntej korai bevezetése ezt okozhatja.. tehéntej, házi joghurt készítése cukorfogyasztás A cukor és az Alzheimer-kór kapcsolata.
Scroll to top
wpDiscuz