Fagylaltok, jégkrémek, jégkásák
Nyári édességek, hűsítő finomságok inzulinrezisztenseknek, cukorbetegeknek
Letölthető receptgyűjtemény dietetikustól
Ne mondj le az édességről – csak alakítsd át!
A nyár a fagylalt, a friss gyümölcsök és a hűsítő desszertek időszaka.
De mi van akkor, ha inzulinrezisztens, cukorbeteg vagy, és figyelned kell a vércukorszintedre?
Nem kell lemondanod semmiről – csak tudatosabban kell választanod.
Pont ebben segít ez a receptgyűjtemény!
Mit találsz a kiadványban?
15 finom, könnyű, nyári desszert kifejezetten inzulinrezisztenseknek és cukorbetegeknek
Sütés nélküli édességek
Vércukorbarát, puha sütemények
Hűsítő italok, turmixok
Minden recept
Egyszerűen elkészíthető
Szezonális, könnyen beszerezhető alapanyagokból készült
Cukormentes és alacsony glikémiás indexű
Szénhidráttartalommal feltüntetve – adagokra lebontva (mellette látod a kalóriamennyiséget, fehérje-, és zsírtartalmat is!)
Neked való ez a receptgyűjtemény, ha…
IR-es vagy, és már unod a túrós zabkását
Cukorbetegként is szeretnél hűsítő finomságokat
Szeretsz sütni-főzni, de nem akarsz bonyolult recepteket
Fontos számodra az íz, de mellette szeretnéd stabilan tartani a vércukorszintedet
Kipróbálnál végre valami újat, ami belefér a diétádba is
Mit kapsz pontosan?
1 db letölthető, nyomtatható PDF (15 recepttel)
Azonnali hozzáférés
Nincs postaköltség, nincs várakozás
Most különleges ajánlattal!
Az első 50 letöltőnek egy extra „nyári napirend-tipp IR-rel” útmutatót is küldök ajándékba
Gyakori kérdések
- Cukorbeteg vagyok, biztonságos nekem ez a gyűjtemény?
Igen. A receptek minden esetben hozzáadott cukor nélkül, alacsony GI-vel készültek. Szénhidráttartalom is szerepel minden receptnél.
- Milyen formátumban kapom meg a kiadványt?
Egy letölthető PDF formátumban, e-mailben azonnal. Nyomtatható, de telefonon is kényelmesen használható.
- Kell hozzá különleges alapanyag?
Nem. Kifejezetten olyan alapanyagokat használtam, amiket könnyedén be tudsz szerezni.
- Ki készítette?
Kanizsár Niki, dietetikus vagyok, a Tudatosmami alapítója, a CukorKontroll program kidolgozója.
Nők ezreinek segítek IR és cukorbetegség mellett egészségesen, tudatosan élni – és közben nem lemondani az ízekről sem. - Mennyibe kerül?
A 15 receptet tartalmazó receptgyűjtemény bevezető áron 2990 Forintért érhető el, és most az első 50 letöltőnek egy extra „nyári napirend-tipp IR-rel” útmutatót is küldök ajándékba

Töltsd le most, és élvezd a nyarat úgy, hogy közben figyelsz a vércukorszintedre is!
Ki írta a receptgyűjteményt?
Kanizsárné Vaskó Nikolett vagyok, dietetikus, három gyermekes anyuka, feleség, a „tudatosmami” alapítója.
2007-ben megszületett Kristóf, 2010-ben Nóri, és 2015-ben a harmadik gyermekünk, Lilla. Mindhárom várandósságom alatt terhességi cukorbeteg voltam, jelenleg inzulinrezisztens vagyok.
Inzulinrezisztens és cukorbeteg hölgyeknek segítek a vércukorbarát diétában akár család mellett is.
Frissen diagnosztizált inzulinrezisztenseknek tudok leginkább segíteni, ha szeretnék megtanulni az IR-diétát, akár babát terveznek vagy fogyni szeretnének, illetve a régebb óta diétázóknak segítek megtalálni azokat a pontokat, ahol, ha változtatunk az eddigi diétán, sikerül lefogyniuk, akár család mellett is, mert elegük van már a sikertelen fogyókúrákból, az állandó lemondásokból, a folyamatos éhezésből, a visszahízásokból, a napi több óra konyhában eltöltött időből, a kétfelé főzésből, és a táplálkozással kapcsolatos egymásnak ellentmondó információkból, valamint olyan terhességi cukorbeteg anyukáknak segítek diétával beállítani a vércukorszintjüket, akik számára fontos a babájuk egészsége.

Miért épp engem válassz?
mert lassan 20 éve dolgozom ezen a területen, 2019-ben Pro Diaeta Sana díjban is részesültem szakmai munkám elismeréseként, hidd el, amit én nem láttam, az nincs is…
mert folyamatosan képzem magam annak érdekében, hogy a legjobb szakmai tudásommal tudjak neked segíteni ebben az óriási információzajban, ahol mindenki azt gondolja, ért a táplálkozáshoz, és önjelölt „táplálkozási szakértők” mondják meg a tutit…
mert én is inzulinrezisztens vagyok, mellette háromgyermekes édesanya és feleség, aki háztartást vezet és dolgozik, szóval tudom, hogy mennyire nem egyszerű összehangolni a szerepeket, és mellette még a saját egészségemre is figyelni
Tagságaim
- Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége
- Magyar Egészségügyi Szakdolgozói Kamara
- Magyar Diabetes Társaság
Dietetikusként 2004-ben végeztem a
Semmelweis Egyetem Egészségügyi Főiskolai Karán, Budapesten.
Küldetésem, hogy a legjobb szakmai tudásom alapján segítsem azokat a céltudatos anyukákat, akik IR, diabétesz mellett szeretnének végre lefogyni, életmódot váltani, és készek a változtatásra.

Továbbképzések, melyeken részt vettem az elmúlt időszakban
- Komplementer hormonegyensúly tanácsadás (40 órás képzés, Konnektív Felnőttképző Kft., 2023)
- SYNLAB Labordiagnosztikai képzés (2023)
- A minőségi alultápláltság hormonális következményei (Pharma Nord Akadémia, 2024)
- Az elhízás életmódterápiája multidiszciplináris megközelítésben (MDOSZ, 2024)
- Női ciklus és PCOS (Synlab, 2024)
- Amikor a dietetikus evidencia, szakmai konferencia (MDOSZ, 2023)
- A szénhidrát anyagcsere-zavarok kiegyensúlyozó kezelése (Pharma Nord Akadémia, 2023)
- A melatonin szerepe az egészséges alvás fenntartásában. Stressz, túlterheltség, álmatlanság. Komplex gyógymódok, életmód terápiák. (Pharma Nord Akadémia, 2023)
- E-health megoldások a dietetikai praxisban (MDOSZ, 2023)
- A pajzsmirigy betegségek atipikus megjelenési formái. Diagnosztikai, kezelési és étrendi kihívásai. (Pharma Nord Akadémia, 2023)
- Életmód és táplálkozási javaslatok az emésztőrendszer és a mikrobiom normál működésének fenntartásában. (Pharma Nord Akadémia, 2023)
- A változókori egészség aktuális kérdései. Táplálkozási és dietoterápiás javaslatok menopauzában. (Pharma Nord Akadémia, 2023)
- Hormonális egészségmegőrzés reproduktív és változókorban. Szubklinikai kórképek dietoterápiája. (Pharma Nord szakmai esemény, 2022)
- Szénhidrát anyagcsere zavarok és a hormonháztartás működését támogató étrendi javaslatok (Pharma Nord Akadémia, 2022)
- Immunitás és táplálkozás, Actimel szakmai nap (MDOSZ, 2022)
- Civilizációs ártalmak (Pharma Nord Akadémia, 2022)
- A króm szerepe a vércukorszint szabályozásában. (Pharma Nord Akadémia, 2022)
- Bio-Omega 7 (Pharma Nord Akadémia, 2022)
- Az inzulinrezisztencia kórkép. A tünetek, a diagnosztika jelentősége, komplex életmódbeli kezelése. (Pharma Nord szakmai esemény, 2022)
- Új utak a táplálkozástudományban szakmai konferencia (MDOSZ, 2022)
- Az immunrendszer támogatása a 2021-es friss kutatások tükrében. (Pharma Nord Akadémia, 2022)
- A tápanyaghiányok okozta elváltozások, tünetek, kórképek. A differenciáldiagnosztika jelentősége, klinikai és holisztikus megközelítése.(Pharma Nord Szakmai Nap, 2022)
- Vírusfertőzést követő regeneráció, a szervezet normál működésének támogatása természetes módon. (Pharma Nord szakmai esemény, 2022)
- Ma kihívásai a táplálkozástudományban szakmai konferencia (MDOSZ, 2021)
- Természetes, kiegészítő gyógymódok az autoimmun betegségek megelőzésében és kezelésében (Pharma Nord továbbképző szimpózium, 2021)
- Fókuszban a prevenció – a krónikus betegségek megelőzésének étrendi aspektusai (MDOSZ, 2021)
- A kardiovaszkuláris betegségek megelőzésének és dietetoterápiájának aktuális kérdései. (Pharma Nord, 2020)
- A pajzsmirigy betegségek komplex kezelése természetes gyógymódokkal. (Pharma Nord, 2020)
- A króm jelentősége az anyagcsere- és hormonális háztartásban. (Pharma Nord, 2020)
- Az immunrendszer komplex támogatása a mindennapokban. (Pharma Nord, 2020)
- Az anyagcsere és az endokrin rendszer egyensúlyának megőrzése és zavarainak komplex kezelése (Pharma Nord, Tudás Szalon, 2020)
- Fenntartható táplálkozás szakmai konferencia (MDOSZ, 2019)
- Étrend-kiegészítők szerepe a természetgyógyász praxisban (Pharma Nord, továbbképző szimpózium, 2018)
- A gyermekkor, amelyből táplálkozunk egy életen át szakmai konferencia (MDOSZ, 2018)
1-2 hely, ahol már találkozhattunk


