Miért nem tudsz fogyni inzulinrezisztencia mellett?

5 tény ami akadályozza a fogyást ilyenkor

(1.rész)

Mi zajlik a szervezetben inzulinrezisztencia esetén?

1. A magas inzulinszint gátolja a zsírégetést

Inzulinrezisztenciában a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, emiatt a hasnyálmirigy több inzulint termel, ami tartósan magas inzulinértéket eredményez.

A magas inzulinszint pedig leállítja a zsírbontást, és mivel az inzulin egy „raktározó hormon”, a szervezet a zsírraktárakat kezdi el növelni.

2. A vércukoringadozás gyakori éhséget és falási rohamokat eredményez

A nem megfelelő összetételű és mennyiségű étkezések után túl gyors vércukoresés következik, ez a hipoglikémia erős éhséget okoz (főleg szénhidrátok iránti vágyat) és túlevéshez vezet – ami növeli a napi energiabevitelt és gátolja a fogyást.

3. A krónikus gyulladás lassítja az anyagcserét

Inzulinrezisztenciában enyhe fokú gyulladás is zajlik a szervezetben (krónikus megbetegedésekben pl. elhízásban, cukorbetegségben, szív-érrendszeri megbetegedésekben ez még kifejeződőbb), ami tovább rontja az inzulinérzékenységet, csökkenti a sejtek energiafelhasználását és lassabb anyagcseréhez vezet.

4. Hormonális egyensúlytalanság alakul ki (pl. kortizol, leptin, ghrelin)

Inzulinrezisztenciában gyakori:

• a leptinrezisztencia is, amikor a szervezet nem úgy érzékeli a jóllakottságot
• a magas ghrelin szint, ami miatt fokozódik az éhségérzet
• és emelkedik a kortizol is, ami növeli az inzulinszintet és a hasi zsírraktárokat

5. Az izmok csökkent glükózfelvétele rontja az energiafelhasználást

Az izmok a legnagyobb glükózfelhasználók. Ha a szervezet izomtömege alacsony, akkor az izmok „vércukorszabályozó funkciója” nem működik, vagyis az izomsejtek rosszabbul veszik fel/kevés van, ami fel tudja venni a glükózt, emiatt kevesebb energia tud elégni, viszont több tud zsírként elraktározódni.

Remélem most már érzed, hogy nem benned van a „hiba”, a szervezeted az IR miatt másként reagál, ezért nem működnek a korábbi fogyókúrás megoldások.

A második részben megmutatom, milyen lehetséges megoldások állnak rendelkezésedre, ha IR mellett fogyni is szeretnél.
(Hamarosan érkezik)

Ha szeretnél iránymutatást és biztonságos, élhető rendszert…

A januárban induló CukorKontroll Program pont ebben segít:

• személyre szabott IR-barát étrend
• fogyást segítő étkezési struktúra
• heti feladatok, mintaétrendek, receptek
• mozgásjavaslat, stresszkezelő praktikák
• élhető, valós életre szabott rendszer

Decemberi jelentkezőknek ráadás ajándékokkal készülök – erről az ingyenes webinár végén részletesen beszélek.

Ha szeretnéd meghallgatni a következő ingyenes élő előadásomat, ahol részletesebben megismerheted az ideális IR-barát étrendet, ami a fogyásodat is támogatja, valamint nem akarsz lemaradni a decemberi extra ajándékokról sem, jelentkezz az ingyenes csoportomba.

Itt lesz majd elérhető az ingyenes webinárium decemberben: