A megfelelő mennyiségű rostdús étel és magas rosttartalmú alapanyag fogyasztásával számos betegség megelőzhető. Olvasd el ezt a bejegyzést, hogy megtudd, miért fontos a rostfogyasztás, és miket egyél, hogy bevidd a javasolt mennyiséget!
A hazai táplálkozási ajánlásról, az OKOSTÁNYÉR-ról olvashatsz ebben a cikkben, és egyben megmutatnom, ha terhességi cukorbetegséged volt, miért fontos, hogy a szülés után is figyelj a táplálkozásodra.
Ebben a bejegyzésben összefoglaltam, mikor nézik a várandósság alatt a vércukrokat, valamint, hogy a kapott értékek mit jelentenek.
KATEGÓRIÁK
LETÖLTHETŐ ÚTMUTATÓ
Az egészséges táplálkozás nem drága! Tippek, trükkök a megvalósításhoz anyukáknak!
Kipróbált, bevezetett és bizonyított fogások 16 pontban. Olvasd el, hogyan valósíthatod meg a saját konyhádban!
EZEKET OLVASTAD MÁR?
FACEBOOK OLDALUNK
590
Tudatosmami
Ha terhességi cukorbeteg vagy, esetleg korábban voltál az, akkor ez az oldal neked szól.
A mai tanácsadáson is szóba került, ezért gondoltam itt is írok róla.❓#krumpli ![]()
.![]()
A burgonyában lévő keményítő gyors vércukoremelő hatását tudod ellensúlyozni, ha nagyobb darabokra vágva, egy kevés olajjal készíted mondjuk a sütőben, s mellé fehérjét és zsiradékot tartalmazó húst és sok rostot tartalmazó zöldséget is eszel.![]()
.![]()
Ezzel a kombinációval laposabb lesz a vércukorgörbe, nem okoz akkora inzulinválaszt és később éhezel meg. ⌛![]()
.![]()
Ha viszont a krumpli mellé nem eszel semmit és még jól össze is töröd vagy szétfőzöd (pl. krumplipürét csinálsz), akkor extragyorsan meg fogja emelni a vércukrodat, pörgeti az inzulint és hamarabb is leszel éhes. ![]()
.![]()
Ha hamarabb éhezel meg, enni fogsz, ha eszel, hízol, és hízol akkor is, ha pörög az inzulin. Tehát tudnod kell mikor, hogyan tudod beilleszteni az étrendedbe.![]()
.![]()
Egyetlen módon jöhet szóba a burgonya főve, mégpedig, ha visszahűtöd és pl. egy ecetes krumplisaliként eszed, mert így a rezisztens keményítő tartalma miatt nem fog akkora mértékű vércukoremelkedést okozni. ![]()
![]()
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukorbetegség #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #életmódváltás #fogyókúra #fogyás #lassúfelszívódásúszénhidrát![]()
#hozzáadottcukornélkül
#tízórai #mintaétrend #diabétesz #prediabetes #inzulinrezisztencia #terhességicukorbetegség![]()
![]()
Ismét hoztam nektek egy mintát.![]()
Ez most 25 gramm szénhidrátot tartalmaz, melyből 10 g a gyors, vagyis tízóraira is fogyasztható.![]()
.![]()
A teljes kiőrlésű keksz a #korpovit , második képen mutatom melyik.![]()
A joghurtos mártogatóba pici sót, borsot és zúzott fokhagymát tettem.![]()
![]()
#tudatosmami #dietetikus #dietetikusvagyok #terhességicukordiéta #terhességidiabétesz #szülésután #prevenció #cukorbetegség #gyerekkelvagyok #miteszikagyerek #egészségestáplálkozás #tudatostáplálkozás #hozzáadottcukornélkül #életmódváltás #fogyókúra #fogyás
KÖVESS INSTAGRAMON!
BIZTONSÁGOS FIZETÉS BARIONNAL!
Biztonságos online fizetés
590
Tudatosmami
Ha terhességi cukorbeteg vagy, esetleg korábban voltál az, akkor ez az oldal neked szól.